【人物專訪】蘇瑞銳：健康從心開始,，生命因你綻放
發(fā)布日期：2013-06-07 閱讀次數(shù)：
——心理咨詢中心教師蘇瑞銳訪談錄
撰稿 學生記者 候亞強 編輯 黨委宣傳部 楊揚
每年的3月至5月 是心理疾病的高發(fā)季節(jié),，學生在春季時心理波動往往比較大,。我校心理咨詢中心一直高度重視學生的心理健康情況，每年全年,，尤其在春季進行大量心理健康類教育與宣傳工作，并派出相關心理專家進行輔導,。為了進一步了解我校心理咨詢中心的相關情況,，學生記者專門采訪了我校心理健康教育與咨詢中心的蘇瑞銳老師。
(審核：張愛秀)
每年的3月至5月 是心理疾病的高發(fā)季節(jié),，學生在春季時心理波動往往比較大,。我校心理咨詢中心一直高度重視學生的心理健康情況，每年全年,，尤其在春季進行大量心理健康類教育與宣傳工作，并派出相關心理專家進行輔導,。為了進一步了解我校心理咨詢中心的相關情況,，學生記者專門采訪了我校心理健康教育與咨詢中心的蘇瑞銳老師。
Q:蘇老師，您好,！感謝您能接受我們的采訪,。首先請您向我們介紹一下我校心理咨詢中心的情況。
A:我校心理咨詢中心有四大塊的職能,。第一就是大學生心理健康教育的宣傳,。這里包括學校開設的一些課程，如大學生心理素質教育等必修課與其他心理相關的選修課,；此外還會有一些心理健康教育的活動,，比如說每年的“5.25大學生心理健康節(jié)”活動、日常的“心語茶吧”等心理健康類活動等,。
心理咨詢中心的第二方面職能叫做心理危機的預防與干預,，預防指的是針對一些可能出現(xiàn)心理危機的同學做好心理疏導與咨詢的工作，以及對因心理危機事件的發(fā)生造成強烈心理影響的人群進行心理干預,。
心理咨詢中心的第三個內容是日常的個體咨詢和團體咨詢,。個體咨詢大家都比較熟悉；團體咨詢就是根據(jù)不同的主題,，以小組的形式來對同學們常見的心理困擾做一些心理輔導,，比如說人際關系問題、戀愛問題,、情感問題或者是壓力管理,，等等。
除此之外,，心理咨詢中心還負責心理培訓這個領域,，培訓有兩大部分內容：一部分是針對心理委員的培訓，一部分是針對承擔學生管理工作老師們的培訓,，如輔導員,、班主任、博導和碩導等,。除此之外,，學校的行政管理人員如果需要心理咨詢中心去做一些服務的話，我們也會給大家提供講座或者培訓的機會,。
Q:感謝老師細致詳盡的介紹,，請問我校最近開展哪些形式的心理健康宣傳類活動呢？
A:最近開展的一項非常特色的活動就是我校2013年的“5.25大學生心理健康節(jié)”活動,。該活動是北京市高教心理輔導與咨詢協(xié)會面向北京市各大高校聯(lián)合舉辦的活動,，咱們學校的“5.25大學生心理健康節(jié)”也是盡可能拓展學生覆蓋面，聯(lián)合各個學院一同開展活動,。
“5.25大學生心理健康節(jié)”的活動通過兩種途徑舉辦,，一部分是根據(jù)學院的差異,，各學院定制一些特色的活動，比如說去年生命學院的“生生不息”活動,，為盲人錄制有聲讀物,，就是很好的題材；比如說基礎教育學院組織開展“畫心,、畫愛,、畫未來”放風箏、“三行情書”等一系列非常有趣又有意義的活動,。還有一塊是心理中心自己牽頭舉辦的活動,，如去年邀請著名作家畢淑敏來我校舉辦的大型讀書分享會，今年舉辦的“瑜伽訓練坊”,、“心理咨詢中心體驗日”,、“心理健康知識競賽”、“Happy Party活動健身活動”等,。此外,，心理咨詢中心平時每月開展的心理茶吧，大家的參與熱情也非常高,。
Q:同學們對這些活動的參與和反饋情況如何,？
A:根據(jù)我們對各項活動的反饋表進行分析，了解到同學們對參與的活動還是比較滿意的,。尤其是每月開展的心語茶吧活動,，同學們均反饋收獲了很多新的知識與對自我的覺察。當然,，也有同學反映有些活動參加之前感覺沒有特別的地方，但參與之后,，卻真的投入其中,，甚至有意外的收獲。例如今年的“心理健康知識競賽”,，通過我校的評比選出來的三名同學經過分賽區(qū),，總決賽的層層選拔，最終榮獲“北京市心理健康知識競賽三等獎”,。通過小小的比賽不僅學到了很多心理學的知識,，而且還獲得了市級的殊榮，這就遠遠超出了他們的想象,。有的時候,，學生們并不清楚他們真正需要的是什么，我們就是要在他們不知道需要什么的時候給予他們一些選擇,，讓他們更好地了解自己的需要,，滿足自己的需要,。
Q:通過這些活動，以及您平日與同學的接觸,，您覺得當下高校學生的心理問題主要有哪些,？整體情況如何？
A:現(xiàn)在同學們中出現(xiàn)的問題還是以成長性的,、發(fā)展性的問題居多,。
發(fā)展性的問題就是指大學生在這個年齡階段常會出現(xiàn)的心理困擾。例如大一的新生適應就是一個很重要的問題——很多同學對新的環(huán)境,、新的學習模式,、新的人際關系、新的宿舍關系,，會很不適應,。還有一個方面就是學習問題，在大學這個環(huán)境中,，學習是一個主要話題,，有些學生由于學習動力不足，或者學習的專業(yè)是自己不喜歡的專業(yè),，會出現(xiàn)掛科,、對學業(yè)毫無興趣等問題。
還有一類是職業(yè)生涯規(guī)劃和發(fā)展的問題,，常常有一些同學到了大四的時候或者研究生快畢業(yè)之前,，會不知道自己要去什么樣的單位就業(yè)，選擇什么樣的崗位,，甚至于問老師“沒有offer我該怎么辦”,，這樣的問題也是很多。
人際關系問題也是很重要的一塊,，大學生在日常生活中都是以宿舍為單位的,，若宿舍關系不好，可能會因此產生孤獨感——有些同學甚至在班級,、學校里面都沒有一個很好的朋友,，這個時候學生可能就會出現(xiàn)明顯的情緒波動。
壓力管理也是大學生直面的一個心理問題,。同學們在生活學習中會遇到很多的壓力事件,，比如說考研失敗、期末成績沒有考好,、和戀人分手,，或者是一些特殊的家庭環(huán)境，如父母出現(xiàn)婚姻的變故或者家里面有年長的人去世等等,。各種壓力事件和應激事件會帶來負面的情緒的反應,，在我們日常的心理咨詢中也常遇到,。
Q:您覺得學生通過心理咨詢中心能否獲得幫助？
A:在前來咨詢的同學中,，有些同學的問題比較輕,，他可能進行兩三次，甚至一次咨詢,，就把問題解決了,。但是還有一種情況，一些學生的問題是經過積累的,，高中,、初中、甚至幼時的家庭環(huán)境造成的問題,，問題經歷的歷程越長,，問題可能也越復雜，這類同學可能就需要一個相對較長的咨詢周期逐漸獲得心靈的成長,。
事實上,，學生們通過心理咨詢都可以更好地了解自己，認識到自己的行為背后那種無意識的狀態(tài)是什么,。很多時候,，把無意識的議題意識化，本身就是很好的自我成長過程,。很多同學在心理咨詢的過程中也都獲得了自己需要的心靈滋養(yǎng),。
Q:對于那些沒有主動尋求心理幫助的學生，心理咨詢中心是如何應對的,？學校是否有相應的干預機制,？
A:你的問題很好。一方面,，我們要加強對心理咨詢中心的宣傳力度,，一部分同學可能還存在著“我不去心理咨詢，去了不就代表我有病了嗎,？”的錯誤認知。實際上,，日常咨詢中最常見的還是大學生的成長性的心理困擾,，是身為大學生，就很有可能要去面對和處理的議題,，很多來過心理咨詢的同學都知道,，心理咨詢中心是一個幫助大家解壓、排除心靈垃圾的溫馨的服務機構,，而不是要給你的“心理疾病”打針吃藥,。因此,，讓更多的同學真正了解心理咨詢中心的職能，在需要的時候第一時間想到它,，走進它,，就是我們不斷加強中心宣傳力度的重要目的。
除此之外,，我們也編制了“輔導員,、班主任心理工作手冊”與“心理委員心理工作手冊”，并開展相應的心理培訓,，其目的就是協(xié)助班主任,、輔導員、心理委員等同學們日常生活中常會接觸到的人群完善助人知識,，更有效地開展學生心理健康教育的工作,。另外，自助與助人是分不開的,。我們更多的是通過學校開設的課程,、開展的心理健康講座、工作坊,、外場活動,、實踐項目等多種途徑幫助同學們學習到很多心靈自助的意識和技巧，幫助每位同學成為自己的心理按摩師,。
Q:對于我們大學生,，您有什么建議，可以使我們幫助身邊的同學,？
A:我很高興聽到你這個問題,。其實很多大學生都是有非常強烈的助人意愿，也希望在他人需要幫助的時刻能夠給予幫助,。我覺得需要注意的第一點就是,，大家首先要愛護好自己，要做一個擁有愛自己的能力的同學,，比如說你要很好地關照到自己的身體和心理的需要,，懂得如何愛自己，照顧好自己,，之后,，你才會有更多的領悟以更好地關愛他人。
為了更好地幫助他人,，我認為要做到以下三點,。第一，多了解一些心理健康的知識,，只有了解到更多的心理學知識,，才能更好地完善自己,，以提高自我助人的意識和能力。第二點,，同學們也要通過你自己的方式盡可能地提高心理咨詢中心的宣傳力度,，比如說你看到一個同學在情緒上有變化，或者你知道他最近經歷了一段很大的情緒波動或者是特殊事件的發(fā)生,，這個時候你可以給他一個建議： “我覺得咱們學校的心理中心也許可以給你一些幫助”,，有時候可能這樣的一個想法就會給他機會尋求到幫助。第三點,，就是提高大家在實踐中助人的能力,。不久我們將會推出選修課，特別幫助同學們學習到助人的技巧,，并進行實務的操練,。因為助人的技巧中很多也是人際交往的技巧，有助于同學在獲得助人實踐技巧的同時自身獲得更好的成長,。
(審核：張愛秀)
